INSIEME PER NON FUMARE PIU’
In collaborazione con il Servizio per le Dipendenze Patologiche dell’ASL TO3 di Pinerolo.
Che cos’è un gruppo di Auto Mutuo Aiuto sul fumo?
Un gruppo di persone che insieme condividono l’esperienza di smettere di fumare e mantenere l’astensione dal fumo.
Attraverso la condivisione, il confronto e il sostegno reciproco si scambiano esperienze, riflessioni, difficoltà e strategie per affrontare la sindrome di astinenza. Insieme si può!
Organizzazione degli incontri
Gli incontri hanno la durata di due ore: dalle ore 20,30 alle ore 22,30.
Sono suddivisi in due fasi:
- Fase intensiva: incontri psicoeducativi di gruppo. Da lunedì 6 marzo a venerdì 10 marzo 2023
- Gruppo di auto mutuo aiuto: 6 incontri di gruppo a cadenza settimanale a partire da lunedì 13 marzo 2023
Programma degli incontri psicoeducativi
- Contratto di astinenza
- Informazioni sulle componenti del fumo
- Auto misurazione frequenza cardiaca
- Informazioni sulla sindrome di astinenza
- Tecniche di rilassamento
- Strategie per il mantenimento dell’astensione dal fumo
- I vantaggi dello smettere di fumare
- Prevenzione della ricaduta
- Indicazioni alimentari
- Informazioni sugli effetti del fumo sull’apparato respiratorio e cardiocircolatorio